Rinkenæs Aftenskole
Billeder fra malerkursus med Jürgen Baum
Kursusbeskrivelser
Yoga
v/Susanne Horn, Rinkenæs
Vort sene Yogahold starter igen i Ahlmannsparken mandag den 21. februar kl. 17 – 18:20 – i alt 10 gange – 390,00 kr.
Medbring liggeunderlag, let tæppe og varme sokker.
Fødselsforberedelse i varmt vand
v/Jordemoder Marianne Risom, Bovrup
På Gigthospitalet i Gråsten arbejdes der med afspændingsøvelser i såvel salen som i varmtvandsbassinet. Vi snakker om graviditet/fødsel og dét at blive forældre. Kurset er IKKE baseret på fødsel i vand. Du behøver ikke at kunne svømme for at deltage i kurset.
Fredag den 18/03 – kl. 16:00 – 18:35 samt en aften med kommende fædre på
Årsbjerg Idrætscenter kl. 19:00-21:45 – 7 gange – kr. 980,00 (leje af sal og bassin er inkluderet i prisen)
Fødselsforberedelse for par
v/Jordemoder Marianne Risom, Bovrup
Vi tilbyder fødselsforberedelse for kommende forældre. Der vil blive arbejdet med bl.a. smertelindring, vejrtrækningsøvelser, gode
hvilestillinger og forventninger til fødslen.
Onsdag den 30/03 – kl. 18:00 – 19:50 – Rinkenæs Plejecenter – 8 gange – kr. 790,00 pr. par.
Fødselsforberedelse
v/Fysioterapeut Dorthe Hækkerup, Nordborg
Kroppen under og efter graviditeten, træning af kredsløb, bækkenbundsøvelser, afspænding, vejrtrækningsøvelser, hvile- og fødestillinger
og alle dine spørgsmål. Vi giver plads til dig og de følelser og problemer, der melder sig i forbindelse med den livsforandring, du står midt i. Mandag den 04/04 – kl. 18:00 – 19:30 – Fördeschule, Gråsten – 10 gange – kr. 645,00 (leje af sal er inkluderet i prisen).
Efterfødsels-yoga for mor og barn
v/Susanne Horn, Rinkenæs
Efter graviditet og fødsel trænger kroppen til at genvinde sin styrke, kraft og overskud. Rolige kropsøvelser i forbindelse med
åndedrætsøvelser og babymassage. Kurset giver velvære, fordi undervisningen foregår i et roligt og behageligt miljø med langsomme
og blide øvelser samt kropskontakt mellem mor og barn.
Til YOGA-kurserne skal du medbringe: Et liggeunderlag, et let tæppe, løsthængende påklædning og varme sokker
Tirsdag den 22/02 – kl.10:00 – 11:45 – Ahlmannsparken – 8 gange – kr. 425,00
Nyt hold starter den 26/04-05
”Babysvømning” – Bevægelse i varmt vand
v/Anders Petersen, Sønderborg
Som noget nyt og længe savnet tilbyder vi nu babysvømning (bevægelse i varmt vand) i Gigthospitalets varmtvandsbassin, hvor babyen sammen med enten far eller mor kan blive du’s med vandet. Din baby må ikke veje mindre end ca. 6 kg for at kunne deltage.
Søndag den 17/04 – kl. 13:00 – 13:45 – 8 gange – kr. 465,00
Søndag den 17/04 – kl. 13:30 – 14:15 – 8 gange – kr. 465,00
Det rytmiske kor synger nu på livet løs på Mediateket på Rinkenæs Skole hver onsdag kl. 19:00. Har du lyst til at deltage, kan du endnu nå at melde dig til.
Tilmelding til kurserne på telefon 74 65 11 87 – fax 74 65 23 87 eller e-post: aftenskolerne@mail.tele.dk
Venlig hilsen – Ulla Larsen – skoleleder
Hjemmeside: www.rinkenaes-aftenskole.dk